晚上吃銀耳紅棗湯好嗎

銀耳紅棗湯有很好的保健的作用，尤其是在養血安神方面能夠發揮很好的效果，具有促進睡眠的作用，所以說在喝銀耳紅棗湯的時候可以選擇在晚上。能夠提高人的睡眠品質，還有助於美容養顏的效果，在促進肝臟解毒方面也能發揮很好的效果，能夠提高身體的免疫力，我們來看一下這方面的內容。

晚上吃銀耳紅棗湯好嗎

一般來說，晚上吃銀耳紅棗湯最好。首先紅棗果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養素，因此紅棗歷來是益氣、養血、安神的保健佳品，對高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益。紅棗不僅是養生保健的佳品，更是護膚美顏的佳品。但是銀耳並不非常適合晚上吃，以免血粘度增高。因此最好是晚上提早兩三個小時吃為佳。

銀耳紅棗湯適宜晚上睡前兩三個小時吃，晚上吃銀耳紅棗湯，有助於促進我們的睡眠品質，同時也有助於美容養顏。

銀耳紅棗湯有哪些營養價值

都說銀耳紅棗湯營養價值高，那麼銀耳紅棗湯的營養價值具體有哪些呢?下面為你細細分析。

一方面，銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。

另一方面，紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;

紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

綜上所述，銀耳紅棗湯都有以上的營養價值和功效。因此，平時喝一喝銀耳紅棗湯，對我們的身體健康有很大的好處。