營養飲食

奶豆腐的做法菜譜

杏仁鮮奶豆腐

材料

3克大菜粉100毫升凍水200毫升全脂牛奶100克淡奶35克杏仁粉180毫升蒸溜水30克糖30克桂花糖

做法

1將大菜粉混合凍水中,浸約10分鐘

2把煲以中火加熱,加入浸過水的大菜粉,不斷攬拌至完全溶化及變濃稠

3把杏仁粉混合於蒸餾水中

4在另一個煲中,加入全脂牛奶、淡奶、糖,並以中火煮至沸騰,再放入杏仁混合物

5熄火然後倒入大菜粉,攪勻後再倒入錫紙盤內,放乒雪櫃冷藏1-2小時至硬身

6在小煲中,用100毫升水溶化剩餘的10克糖及桂花糖,製成糖漿

7當杏仁豆腐凝固後,用刀切成大粒,再淋上桂花糖漿,即成!

牛奶豆腐湯

材料

豆腐200克,牛奶200毫升,鹽少許,糖1匙,蔥花,味精少許

做法

1.做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止幹鍋),

2.等沸騰後,依照自己的口味加入調味品即可食用。小訣竅在用這個功能表減肥時不需要其他食物,這個湯可以吃到飽為止。

楊梅奶豆腐

材料楊梅糖水350ml,牛奶100ML,明膠12g

做法

1.取100ml楊梅糖水加入12g明膠,隔水加熱至明膠溶解。

2.牛奶加熱至60度,加入融化好的明膠氺,攪勻。

3.再將牛奶加熱至80度,加入剩下的250ml楊梅糖水攪勻。

4.裝入容器,放入冰箱冷藏至凝結即可,吃時面上澆適量楊梅糖水。