營養飲食

番茄炒油菜

番茄炒油菜

用料主料

油菜300克

番茄一個輔料植物油一勺鹽一勺

番茄炒油菜的

做法

1.油菜掰開一片片的洗乾淨

2.番茄也洗乾淨,油菜切成段

3.熱油炒番茄,翻炒番茄變色就可以了

4.在番茄里加油菜,翻炒變色加鹽出鍋

元蘑炒油菜

材料油菜1捆,元蘑150克,五花肉100克

做法

1.小油菜清洗乾淨。

2.幹元蘑用水泡發,清洗乾淨。 切點五花肉,蔥薑。

3.鍋裡燒熱油,把肉倒進去煸炒。.把蔥薑倒進去炒出香味,然後把元蘑扔進去,添點湯,小燉至元蘑發軟。

4.最後把油菜倒進鍋裡翻炒,加鹽,出鍋!

草菇炒油菜

材料主料:草菇300克,油菜心500克,

調料:鹽6克,味精2克,白砂糖5克,黃酒5克,香油5克,豌豆澱粉20克

做法

1.將草菇去蒂洗淨,入沸水略氽後瀝幹,油菜心去根洗淨,順長一剖兩半,再切成4片,入沸水鍋中氽透撈出,用冷水過涼瀝幹,切去菜葉,留10釐米長的段。

2.鍋架旺火上,倒入素湯300毫升,放入紹酒、白糖、精鹽燒沸,放入草菇、油菜心燒至入味,加味精,用濕澱粉勾芡,淋入麻油即成。