失眠吃桂圓管用嗎

桂圓是平時很常見的一種乾果，經常吃桂圓具有補血補氣的作用，尤其適合身體虛弱的人，像產後的女性是特別適合吃桂圓的，平時有失眠的現象，也可以通過吃桂圓來緩解失眠的症狀，桂圓具有安神的功效，尤其適合氣血兩虛以及心脾比較虛弱的人，但是吃桂圓是會引起上火的，因此大家在吃桂圓的時候不要多吃。

失眠吃桂圓管用嗎

1、益氣血

桂圓肉能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。

2、補心脾

桂圓肉對於勞心之人、耗傷心脾氣血者，更為有效。中醫認為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關。脾為後天氣血生化之源，提供全身的營養。

如果人們有失眠健忘，神疲乏力等症狀。桂圓肉甘溫滋補，入心脾兩經，改善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。

中醫認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。

1、用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。

4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用于女士。

5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康症狀，安神定志。

6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。