南瓜籽的熱量

南瓜籽是很常見的一種休閒零食，南瓜籽不僅吃起來味道鮮美，而且營養價值也是很高的，很多人平時在看電視或者是閑著聊天的時候，都喜歡吃南瓜籽來打發時間，其實這也是一種放鬆心情的方式，南瓜籽雖然味道美味，營養豐富，但是南瓜籽的熱量卻是很高的，那南瓜籽的熱量究竟是多少呢?

南瓜子的吃法有很多種。在南瓜熟了之後把南瓜子取出來曬乾之後，就可以直接食用了，這種食用方法是比較好的，可以吸收南瓜子的一些營養，還吸取了南瓜子的原有營養。但是這樣食用味道不是太香，炒熟了吃，味道更香，更受廣大人民的喜愛。

另外，不管怎麼吃南瓜子，只要選擇少量的食用，對身體是有一定的好處的，過量食用對身體不好。

有些愛美的女性，想利用南瓜子來減肥，這種做法理論上來說、不是很科學的，因為南瓜子的熱量較高，想減肥者也一定是不知道這一點的，所以會大量食用，這樣只會更胖。

另外，南瓜子雖然含有許多對人體好的營養元素，但是它還有一些小毒，一些肝功能弱的人吃了會有噁心的情況出現，所以吃南瓜子要注意一下，患有肝病的人不能大量的食用南瓜子，可以少量吃些，吃時一次不能超過50克的量。另外，吃南瓜子時要吃新鮮的，不能吃品質較差的。

每100克的南瓜子中所含的熱量是574大卡，這一部分能量如果要消耗掉的話，我們就需要散步26.9分鐘。從這裡來看，南瓜子的熱量似乎有點偏高，那為什麼減肥的人還會吃它呢?

其實要想用南瓜子減肥，它的食用方法可是大有講究的。炒制之後的南瓜子，所含水分比較少，因而營養價值也就高於新鮮的南瓜子，食用少量的炒南瓜子是有利於減肥的。

在這裡，給大家推薦一款蜂蜜瓜子湯。採用生南瓜子、蜂蜜和薏仁，進行小火熬煮，放涼後的瓜子湯作為早點，能夠消除因為一晚上的睡眠而帶來的水腫。

既然提到了南瓜子，那就不得不說一說瓜子的熱量了。100克瓜子所含熱量是604大卡，而我們眾所周知的100克蘋果的熱量才50大卡。兩相對比之下是不是發現瓜子的熱量高得可怕，但是瓜子既然存在，那就有它的好處。