西瓜是飯前還是飯後吃

西瓜一直是比較受人歡迎的一種水果，特別是在夏天的時候，吃一顆西瓜會感覺到非常輕鬆，而且去飯店裡吃飯的時候，幾乎各個飯店裡面也會有西瓜，而且在吃西瓜的時候一定要避開吃飯的時間，因為吃完西瓜之後會有一種飽腹感，之後去廁所也會很頻繁，那麼西瓜是飯前吃還是飯後吃比較好呢?

水果飯前吃好還是飯後吃

吃水果應在餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想瘦身的人士～

不宜飯前吃的水果：番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對於想通過節食減肥的人則在飯前吃點西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。