咖啡越喝越困

我們知道咖啡具有很多功效，提神醒腦是它最為突出的功效，很多上班族或者精神不佳者都會喝上一杯來提提神，提高工作效率。咖啡裡面含有的咖啡因能夠使人精神，我們一般都是在困的時候喝它就會變得精神起來，但奇怪的是有的人卻認為咖啡越喝越困，這是為什麼呢？

一、咖啡越喝越困的原因

1、經常喝咖啡會使身體適應,中樞神經長期處於興奮狀態後,喝咖啡,茶等很容易沒有效果,而且其實即溶咖啡並不是提神的，而是有助於睡眠，只是它的苦味可以刺激神經，產生短時間的興奮。

2、年紀越大，受體數量越少，咖啡效果也越弱。

3、由於基因的問題，有些人的大腦能夠更好的接受咖啡因，咖啡效果就會更明顯，反之亦然。

或由於個體差異，敏感性弱，身體過於疲勞，沖泡條件不合適，都可能使喝了咖啡卻沒有提神效果。

二、喝咖啡的危害

1、因為咖啡可以起到提神醒腦的作用，且持續時間長，所以為了有一個良好的睡眠品質，在晚餐後就應該不再飲用咖啡，如果飲用咖啡的時間太晚，會導致神經興奮從而影響睡眠，導致身體不適。

2、患有消化系統疾病的朋友也最好少喝咖啡，因為咖啡屬於刺激性的飲品，它含有的單寧酸進入胃腸道後，會刺激胃腸道，導致胃酸分泌過量，從而誘發胃部不適，如果有胃病的朋友想喝上一杯咖啡，一定要避免空腹飲用哦。

3、咖啡飲用過量，有導致鈣質流失的可能性，特別是對於上了年紀的人，飲用過多的咖啡會導致股骨質疏鬆，引發骨骼疾病，增加骨折的機率，所以鈣質缺乏的人群每天最好一杯咖啡即可。