早上喝橙汁好嗎

很多人在早上的時候總是會空著肚子，覺得一天下來堅持不住，所以會給自己榨一杯橙汁，早上空腹喝一杯橙汁，不僅可以補充維生素，還能對調節腸胃有幫助，但是建議早上還是更好的去通過和清水的方法來清理腸道，另外是喝一點鹽水蜂蜜也是能對身體有調節效果的。

早上起來應該喝什麼？

有人說早起喝一杯淡鹽水能清理腸胃,

還有的說喝蜂蜜水好.

早喝鹽水晚喝蜜

冬天天氣乾燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫養生學上有句話叫"早喝鹽水晚喝蜜"，尤其適合這個季節

中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能"調和臟腑、消宿物、令人壯健"。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。

蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便秘等疾病。現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節神經系統功能紊亂，從而起到增加食欲、促進睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10-20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。

但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。

此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多餘的鈉