多吃獼猴桃可以減肥嗎

近年來，減肥已經成為了一個非常普遍的話題，無論是男女老少都希望自己的體重能夠保持在一個正常的範圍之內。而減肥的方法也非常多，人們的體質都不同，所以大家應該選擇適合自己的減肥方法。而很多人都認為多吃水果，尤其是獼猴桃可以幫助減肥。那麼，多吃獼猴桃可以減肥嗎？

可以減肥

吃獼猴桃是可以減肥的，這是因為獼猴桃含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，而且獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度，從而達到減肥的效果。

2 吃獼猴桃注意事項

1.不宜與牛奶同食 獼猴桃維生素C含量頗高，易與乳製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，故食用獼猴桃後不宜立即喝牛奶或其他乳製品。

2.不宜空腹食用 獼猴桃屬於膳食纖維豐富食品，故不宜空腹食用，以飯後一小時食用較為合適。

3.不宜多吃 獼猴桃富含維生素C，每日吃1~2個既能滿足人體需要，其營養成分又能被人體充分吸收，因其性寒，故不宜多食。

3 如何科學減肥

1.運動 想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食 少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水 多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。

4.要堅持 不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。

4 健康小貼士 吃獼猴桃可以減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這裡，吃獼猴桃確實可以減肥，但是也要注意不要吃太多，以免造成胃酸過多引起胃痛。