營養飲食

肉絲炒白菜

大部分人喜歡吃白菜,而且白菜的做法也有多種,可以用肉絲炒白菜,也可以素炒白菜等,白菜具有較高的營養成分,而且冬天尤其好吃。選擇肉絲炒白菜時,最好選擇瘦肉切絲,一般是豬裡脊肉,口感比較嫩。白菜也可以切絲與肉一起炒,在炒之前,最好把肉絲醃一下,入了味會更香。

肉絲炒洋白菜絲

材料

瘦豬肉50克,洋白菜200克,食油、醬油各10克,團粉5克,蔥、薑各2.5克,鹽5克。

做法

1.將瘦豬肉切成絲,用醬油、團粉、蔥、薑浸泡。將洋白菜洗淨,切成細絲。

2.油熬熱後用旺火炒肉絲,炒後起出待用。用餘油煸炒洋白菜絲,加鹽,炒勻後放入肉絲同炒,再加入醬油炒幾下,即可出鍋。

肉炒小白菜 。

材料

原料:小白菜,豬肉

配料:蔥,薑,八角,鹽,味極鮮,味精

做法

1:將小白菜洗淨,切成3釐米的段

2:鍋內水燒開放小白菜焯水後瀝幹水份備用

3:豬肉切粗條,蔥切蔥花,姜切薑絲

4:底鍋熱油放八角,再放入肉煸炒至變色

5:依次放入蔥花、薑絲爆香,淋入味極鮮

6:倒入小白菜翻炒,加鹽、味精調味即可

白菜豬肉炒木耳

材料

豬瘦肉100克,大白菜3片,細木耳10克(用溫水泡發),新鮮紅椒1個,薑蓉1小匙,大蒜3瓣,醃肉料:生抽1大匙,細鹽1/8小匙,沙拉油1大匙,清水1大匙,玉米澱粉1小匙,炒菜調料:鹽1/4,特製紅油辣椒醬1大匙(沒有就用細辣椒粉)砂糖1/2小匙,雞精1/4小匙,水澱粉適量

做法

1.豬瘦肉切薄片,大白菜分開菜葉及菜杆切小段,木耳手撕成小片,紅椒切絲,姜剁成蓉,大蒜切片。

2.將豬瘦肉用醃肉調料攪拌均勻,分次加入約1-2大匙的清水每次攪拌至看不到水份為此。放至醃制10分鐘。

3.鍋內放入約2大匙油,燒至3成熱放入豬瘦肉,用筷子劃開。

4.炒至豬瘦肉8成熟時,加入紅油辣椒醬或辣椒粉炒出香味,連肉及油盛出備用。

5.洗淨鍋子,再放少許油,冷油放入蒜蓉及蒜片炒出香味。

6.放入細木耳,白菜杆及紅椒絲,翻炒至菜杆變軟身。

7.最後再加入白菜葉,鹽及雞精,砂糖。

8.炒至白菜葉變軟時,加入炒好的肉片及油。

9.翻炒均勻後,加入水澱粉勾薄芡。

10.最後炒好的成品。