健脾補肺的食物

脾肺是人體比較重要的部位。為了保證這兩種器官的健康，不少人在日常生活中，會吃一些可以健脾補肺的食物，來調理自己的脾胃，讓自己的體質更健康，也可以在一定程度上避免各類疾病的出現。那麼，哪些食物可以達到健脾補肺的功效呢？下面，就為大家推薦幾種對脾肺比較好的食物。

1、花生

《滇南本草圖說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

2、紅棗

其具有養胃健脾、增強食欲、益氣壯神之功效。還可潤心肺、止咳，補五臟、治虛損。紅棗還有保護心臟、增強體力等功效，特別對血氣不足、肺虛咳嗽、倦息乏力、神經衰弱、精神不安等均有較好的療效。

3、百合

百合有補肺潤肺的功用，《醫學入門》說它能治肺痿肺癰。清代醫家吳儀洛曾經指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚於五味之酸收也。尤其是肺虛乾咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。

4、柿子

有“神仙果實”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅。特別是，生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等症狀。至於紅軟熟透的柿子，則能緩解幹癢煩渴、心中煩熱等不適感。

5、燕窩

據《本草綱目》記載：“燕窩甘淡平，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖藥，一切病之由於肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。”燕窩是秋冬季補肺養陰、補虛養胃、止胃寒性的最好營養品。

6、西洋參

西洋參甘、微苦，涼。歸肺、心、腎經。有補氣養陰，清熱生津之功，一般用於氣虛陰虧、肺虛久咳、咽幹口渴、虛熱煩倦。單次用量一般為3～6g，另煎。適用於睡眠品質差、記憶力減退、老年癡呆以及學習或工作效率低的學生及上班族。