如何吃甜食不發胖 合適的吃甜食時機

導讀：甜食在很多人眼中是女生喜歡的食物，但是女生為了身材體重要考慮熱量因此也會克制對甜食的攝入，但是甜食並不是每時每刻都是被禁止的，有些時刻甜食能很好的改善身體的狀況。四季養生網告訴你哪些時刻應該攝入甜食來幫助身體恢復能量。

當人體血糖偏低的時刻會出現頭暈無力等現象，這個時候就應該補充葡萄糖來幫助身體恢復能量，而甜食中的主要營養物質就是糖類了，因此能有效的幫助身體緩解不適。另外大腦每天都需要糖分，但是人體的神經中含有極少的糖分，需要從血液中攝取糖分的供給，若攝入不足會導致大腦耗氧量下降感到疲倦，反應遲鈍，注意力不能集中。

血壓過低

血壓偏低的時候人體會出現頭暈乏力，身體輕微顫抖等症狀，這個時候攝入一些甜食是最有效的解決方式了，甜食會迅速補充人體所需要的能量並且不會導致能量囤積，能充分的消耗能量，達到恢復體能的同時也不會讓自己長肉。

運動前

人們在運動的時候會需要消耗很多的能量，但是運動之前不適宜飽食，因此可以適當的吃點甜食給身體提供能量，當然也不要忘了補充鹽分，人體流汗的時候會排除很多的NA離子，因此要多喝含有礦物質的水來補充身體所需。