睡醒頭髮油是因為什麼呢？

如果是在正常的情況下，一個人兩三天不洗頭的話，就會出現頭髮油膩的情況，變成一縷一縷的，特別難看。而且頭髮經常油膩，也會讓人感覺到這個人是不愛乾淨的。有的朋友頭髮的發質就是偏油性一些，所以冒油的話應該正確處理才行。那麼，睡醒頭髮油到底是怎麼回事呢?

不要每天洗頭，洗髮水要清理乾淨。

除了特殊原因，頭髮不需要每天都洗，頻繁的清洗會刺激頭皮，導致油脂分泌越來越旺盛，導致幾個小時後就會出油。夏天可以兩天洗一次頭髮，冬天可以三天洗一次。每次洗頭髮的時候不要用手指抓傷頭皮，用指腹輕輕按摩頭皮，洗髮水要徹底清洗乾淨。

飲食上要清淡一些，少吃油膩的食物。

現在生活條件好了，每天大魚大肉的，體內油脂太多，自然會通過毛孔分泌出來。頭髮油就是表現之一。所以，要科學安排自己的飲食，可以清淡一些，少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，改變自己的體質。

及時調整心態，減少壓力，保持充足的睡眠。

長期壓力太大，會導致頭髮出油甚至掉頭發，這種情況應該及時調整心態，減少生活和工作中帶來的壓力。另外，一定要保持充足的睡眠，長期睡眠不足會導致頭髮出油。

每天多喝溫開水，不要喝濃茶。

有很多人喜歡喝濃茶，其實喝茶還是喝淡茶比較養生。太濃的茶會影響睡眠品質，還會導致頭髮出油。所以，平時應該多喝溫開水，通過喝水排毒可以調節身體的各項機能，讓頭髮油脂分泌恢復正常。

減少梳頭的次數。

梳頭可以促進頭皮血液迴圈，加快頭髮的增長速度，但是如果每天梳頭次數過多，會頻繁刺激頭部的毛孔，梳子不斷拉扯頭髮也會導致油脂分泌旺盛。所以，應該減少梳頭的次數，每天早上一次就好，還要注意力度，不要拉扯頭皮。

平時要少燙頭髮，染頭髮，減少對頭皮的傷害，積極治療皮膚炎症。

現在大家都喜歡標新立異，頭髮成了潮流的寵兒，燙髮、染髮對很多人來說是家常便飯，頻繁的燙髮染髮對頭皮傷害很大，時間長了，會導致頭皮出現皮膚炎症。頭皮會出現癢、出油多、頭皮多等症狀。對於皮膚炎症導致的頭髮出油多，應該積極進行治療，平時加強對頭皮、頭髮的保養，讓頭髮的狀態恢復正常。