一包餅乾的熱量
因為現在大家的飲食品質變得越來越好，各種各樣的零食在超市中都有出售，如果想吃的，隨便到超市去購買幾袋回來就可以吃，但是很多人正在減肥，但是餅乾的熱量太高，會導致減肥的效果受到影響，所以要瞭解到關於一包餅乾的熱量，下面給大家介紹一些常見餅乾的熱量。
甜餅乾˙2片˙如牛油餅乾 shortbread 180
很多女性都喜愛選擇餅乾作為零食甚至早餐，它香脆可口，還可以補充人體需要的能量，但是很多人都知道餅乾的熱量可不小，有些種類內藏的脂肪含量更是高得驚人。那麼，怎樣才能既吃餅乾，又不發胖？當心威化餅威化餅中的奶油脂肪含量十分高，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
少吃夾心餅通常忌廉中的糖分十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太幹，容易造成上火。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
挑選好餅乾
1.選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖分高和卡路里高的品種就可以了。
2.多喝開水，餅乾的水分太少，一定要多喝開水來降火。另外，水分令餅乾中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的分量了。
總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚子。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止。