營養飲食

怎樣燒魚塊好吃

魚肉是很多人都比較喜歡吃的一種肉類,魚肉的蛋白質比較豐富而且肉質細膩,非常容易促進腸胃的吸收和消化,燒魚塊是比較常見的一種做法,要想燒魚塊做的好吃,可以做成紅燒魚塊。可以選擇草魚鯉魚帶魚等等,不但味道鮮香營養功效也是非常不錯的,我們來看一下怎樣燒魚塊好吃。

怎樣燒魚塊好吃

一,紅燒魚塊

食材:草魚塊三到四塊,薑、鹽適量、蔥一根、老抽、料酒等。

做法:

1、薑塊切片,蔥要切成小段,把魚塊洗乾淨,去掉裡面黑色的那一層膜,擦掉多餘的水分。

2、將蔥薑放在熱鍋炒香,加入魚塊兩面煎下,金黃色即可。

3、然後加入適量的料酒以及老抽和糖,煮沸之後加入適量清水,蓋上蓋子。

4、大火煮沸換成小火燉煮,過程適當翻下,差不多十分鐘後加點鹽,收汁下即可。

二,香炸帶魚塊

食材:帶魚四塊(一個人量),料酒適量、生薑和大蒜少許。

做法:

1、帶魚塊洗乾淨,然後和料酒、生薑、大蒜、鹽等一起醃制幾分鐘。

2、醃好的帶魚取出來,去掉多餘的水分,在兩面拌上適量的生粉。

3、熱鍋加入適量食用油,將帶魚放入其中油炸,大火定型小火煎熟。

4、炸好的帶魚要去油再次油炸一下,這樣反復油炸會更加酥脆,但要記住去掉多餘的油水,更加健康。

三,糖醋魚塊

食材:草魚塊,適量的鹽以及料酒、白糖、澱粉等。

做法:

1、將草魚塊去掉大魚骨,切成長方形的小塊,放在盤中加入料酒、鹽以及澱粉拌勻醃制。

2、平底鍋倒入適量的油,大火加熱放入魚塊油煎,待金黃色出鍋去油。

3、另拿一個碗,加入適量清水、番茄沙司以及白糖、鹽攪拌。

4、放入熱鍋裡面小火慢慢的熬制,熬制相當粘稠的時候出鍋。

5、將其淋到煎好的魚塊上,放一些芝麻裝飾下即可。

四,鱈魚塊蒸香菇

食材:鱈魚塊適量,香菇少許、紅辣椒適量、鹽和料酒以及豆豉油適量。

做法:

1、鱈魚塊洗乾淨,香菇切成小片,辣椒也是切碎。

2、拿一個小碗,加入適量的豆豉油。料酒、少許鹽、攪拌均勻。

3、鱈魚放在盤子裡面,切好的香菇和鱈魚擺一起,加入調味汁。

4、放在蒸鍋裡面隔水蒸上6分鐘,打開蓋子加入適量的辣椒以及香蔥再燜上3分鐘即可出鍋。