鳳梨糖分高不高

鳳梨是很多人喜愛吃的水果，鳳梨的水分比較充足，而且吃起來味道比較酸甜，鳳梨可以增強食欲，還可以清熱解毒，利尿等好處，鳳梨可以直接吃，還可以榨汁喝，對於高血糖的人來說不能吃糖分高的食物，很多人不知道鳳梨是不是高血糖的食物，鳳梨糖分高不高？接下來我們來看看吧。

一.鳳梨糖分高不高？

鳳梨的含糖量是不高的，鳳梨的含糖量在8%至10%之間，另外含糖量不高的水果還有梨，檸檬，櫻桃，葡萄，桃子，鳳梨，西瓜，草莓，白蘭瓜，蘋果，柳丁，柚子，荔枝等等。建議糖尿病患者可以適量的吃一些這些水果。

其中桃子除了含糖量低之外，還含有豐富的果膠，可以增加胰島素的分泌量，使血糖下降，對糖尿病有輔助的治療作用。獼猴桃維生素豐富，含糖量低，營養全面，屬於膳食纖維，豐富的低脂肪食品是糖尿病患者較為理想的水果。柚子在平時生活中適當多吃一些，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。櫻桃同樣屬於低糖水果，因為害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃來替代其他的高糖水果。

二.鳳梨功效

1.清熱解暑

鳳梨含水分多，味道酸甜，夏季吃鳳梨還能有清熱解暑，生津止渴的作用。

2.增進食欲

鳳梨具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。鳳梨的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食欲的功效。

3.利尿消腫

鳳梨水分含量多，且有大量的鉀、鈣以及糖分，可以起到利尿消腫的功效，適合高血壓、腎炎水腫以及咳嗽多痰者食用。

4.降壓降脂

鳳梨能促進血液迴圈，酶素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用鳳梨，可以預防脂肪沉積。

5.美白牙齒

鳳梨酶還能有效去除牙齒表面的污垢，使牙齒亮白，牙齒黃的可以適當的食用鳳梨。

6.美容護膚

100克鳳梨果肉中，含維生素C30毫克，維生素C是一種抗氧化劑，可以抑制黑色素的形成，因此，鳳梨有美白皮膚，淡化色斑的功效。取鳳梨的新鮮果汁塗抹在臉上，還能消除老年斑並降低發生率。豐富的維生素B能滋養皮膚，有效的防止皮膚乾燥。

7.減肥瘦身

鳳梨含有大量植物纖維，有利於減少脂肪的吸收，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。

三..適宜人群

身熱煩躁、支氣管炎、消化不良者。