營養飲食

雞蛋瘦肉面

麵條在北方是主要的主食之一,麵條是使用小麥粉或者是雜糧粉製作而成的,食用後非常的容易被胃腸所吸收,所以很多家長都會讓寶寶吃一些麵條,為了提高麵條的營養價值,我們可以在麵湯中加入一些肉類食物或者是雞蛋和青菜,比如雞蛋瘦肉面,我們可以更加自己的口味來選擇食材的加入,那麼雞蛋瘦肉面的做法有哪些?

第一,雞蛋瘦肉面的做法有哪些?如果要快速,可在前一晚做飯時把瘦肉切好,放冰箱。早上起一個小鍋把水煮開,準備煮麵條。水開放麵條煮到8分熟,放蔬菜、切得很薄的瘦肉片,煮到肉沒有血色,麵湯再次開起來後放蔥段跟鹽調味,想要湯更鮮一些,可以放點魔廚高湯或者雞精,不放也可以。在煮面的同時另外起一個小鍋煮雞蛋,冷水下鍋,煮開1分鐘後關火,燜2分鐘,撈出泡冷水。這是蛋黃半熟的雞蛋,我的雞蛋大約40克,是小雞蛋,如果是40克左右的大雞蛋,水開2分鐘後關火,燜2分鐘,泡冷水。雞蛋剝殼對半切開,放到面上。

第二,注意事項:瘦肉要買前腿瘦肉,稍微帶點肥瘦相間的位置,這塊肉嫩,不容易老;肉片要後下,熟了就起鍋,不要久煮,否則柴了不好吃;肉多點湯會更鮮;雞蛋如果要蛋黃半熟,煮的時候要控制時間。

雞蛋瘦肉面的做法有哪些?先將肉,生薑,蔥切好,將麵條放入水中煮熟(不要煮的太爛了)。將煮熟的麵條過一下冷水,這樣麵條有嚼勁的,接下來,單獨做湯;先肥肉放入鍋中爆炒一會,再放入生薑一起爆炒,這樣有香味的,加入水,趁水還是涼的,把瘦肉放入鍋中;這樣瘦肉吃起來比較嫩;煮至沸騰,把雞蛋打入湯中,加生抽和鹽,將做好的湯導入面中即可;然後撒點切好的蔥花。