汗蒸後多久可以游泳呢

汗蒸這種方式是可以説明人體對濕氣以及毒素排出的，汗蒸還可以排出身體中多餘的脂肪，從而起到降低血脂和降低膽固醇的作用，同時也具有緩解身體上疲勞的特點，還可以控制酸堿的平衡狀況，從而降低出現疾病的幾率，一些人喜歡在汗蒸後進行游泳，那麼汗蒸後多久可以游泳呢?

第一，汗蒸後多久可以游泳呢?冬天游泳時，很多人會選擇戶外的河流、湖泊進行，水中雜質污垢很多，即使是室內游泳館由於是連續使用的，水質也不能保證衛生，遊完泳之後，皮膚容易粘附髒汙，而汗蒸可以起到促進血液迴圈，幫助排出體內毒素和代謝廢物的作用，在汗蒸出汗過程中能帶走游泳時粘附的髒汙，還可以改善身體疲勞狀態。 但是要注意的是，冬天遊完泳不能馬上進入汗蒸房進行汗蒸，這樣做容易導致感冒、大腦缺血等現象。

第二，游泳後多久可以進行汗蒸.至少半小時。 在冬天游泳後是不宜馬上進入高溫房間的，也就不能立即進行汗蒸，這是因為冬天游泳時天氣和水溫都相對很低，肌膚的毛孔遇冷收縮，立即進入汗蒸房，身體外表因突然遇熱會讓毛孔由外向裡張開而讓“寒氣”滲入體內，容易導致感冒;而且皮膚血管由收縮狀態迅速擴張，可能出現其他臟器缺血，發生頭暈、心慌等不適感。 因此在冬天游泳後想要汗蒸，要等身體恢復平靜，體溫、心跳、呼吸等正常後再進行為宜，這個時間一般至少需要半小時。

汗蒸的好處。緩解肌肉酸痛 冬天游泳時會消耗大量的能量，人體會出現肌肉勞損，乳酸堆積等情況，而汗蒸時電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到皮膚底層，説明有效疏通經絡，促進身體的血液迴圈，可以緩解游泳後的這些不適現象，幫助身體恢復。 清潔皮膚 冬天游泳時，由於水質等原因，身體皮膚會粘附髒汙，而在汗蒸時會大量出汗，能帶走皮膚上的污垢，而且汗蒸還能促進身體排毒，排出堆積在體內的廢棄排泄物，具有養顏美容的效果。 加速脂肪燃燒減肥 冬天游泳後繼續汗蒸能夠有效的加速脂肪燃燒，汗蒸能提高體表溫度，加速皮下脂肪燃燒分解供能。汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量，差不多相當於跑步1小時了。