汗蒸可以除濕氣嗎

隨著大家對養生的重視，越來越多的人都開始選擇對身體進行汗蒸，因為汗蒸後可以給身體帶來很多的益處，比如緩解身體上的疲勞，以及還可以對身體進行減肥等等，所以汗蒸這種保健方式是受到很多人群喜愛的，經常的汗蒸對皮膚的益處也有很多，那麼汗蒸可以除濕氣嗎?

第一，汗蒸可以除濕氣嗎?　可以。 汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。 汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快迴圈，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。

第二，哪些人不可以汗蒸?陰虛濕熱體質。 虛性體質者不適宜汗蒸，因為這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬於人體陰液的一種表現形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。 陰虛體質的特徵： 陰虛體質者體形大都瘦長，常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛乾澀，口乾咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。 陰虛體質的日常調理： 陰虛體質不能汗蒸，但建議通過慢跑、爬山、球類等運動強身健體除濕氣，以及多食紅豆、薏米等去濕氣食物。

適合汗蒸的人群。痰濕體質。 對於痰濕體質，特別平時不愛出汗，或者是運動後也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合採取汗蒸法來養生除體內濕氣。痰濕體質的人可適當增加汗蒸的次數，多發發汗，有利於體內濕氣排出。 但是，就算是痰濕體質也要注意每次汗蒸的時間不宜過久，1小時左右為宜，且一周汗蒸1—2次就夠了。 痰濕體質的特徵： 痰濕體質常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。 痰濕體質的日常調理： 痰濕體質者最好養成良好飲食習慣，肥甘厚味生冷之物及煙酒要杜絕。