瑜伽包治百病？這些瑜伽誤區你懂多少？

提起瑜伽，人們往往會往好的方面想，如瑜伽有助於形體塑造，有助於燃脂減肥，有助於身心健康等，做瑜伽似乎能包治百病。可實際上，任何一種運動都具有雙面性，瑜伽也是一種利弊共存的運動方式。

瑜伽治百病？別再神化瑜伽了！

確卻來說，瑜伽不算是一種運動，它其實是一種來源於古印度的僧人修行方式。隨著世界經濟與文化的發展，瑜伽才逐漸流傳開來，並備受人們推崇。為了更好地推廣瑜伽這種運動，許多健身場所都將瑜伽標榜了許許多多的賣點，如減肥、減壓、燃脂、塑形、培養氣質等，許多人也對此深信不疑。

瑜伽動作雖然看起來很柔和，運動量也不大，可事實上，很多健身場所的瑜伽的理論基礎和方法都存在根本性的錯誤，而且全世界每個健身場所的瑜伽動作標準不一，如果練習時隨便亂來，就很容易傷害身體，出現脊柱毀傷、關節疼痛等問題。曾經有瑜伽教練透露，即使是教練本身，也會因為動作錯誤弄傷自己，只能帶傷教人。

瑜伽這些方法，最易使人受傷

高溫瑜伽

所謂高溫瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環境下做瑜伽。很多人認為，高溫瑜伽有利於身體的排毒，具有減肥美體的效果。然而，有學者認為，當人處於人為製造的高溫環境下時，由於空氣濕度小、負離子少，就很容易對身體造成消耗，而且也會導致肺部乾燥，身體脫水，嚴重的還會令人暈厥。

瑜伽清潔法

瑜伽清潔法有很多種，包括鼻腔清潔、耳道清潔、口腔清潔、鹽水淨胃術、潛意識清理等，這些方法宣稱能讓人排出毒素和釋放負能量，而且還可以起到去除疾病的作用，其實這些說法都是違背自然常識的。比如，鹽水淨胃術，就是喝下鹽水後用手指刺激喉嚨催吐，而鼻腔清潔就是一側鼻孔灌水，另一側鼻孔流水……這些方法，光是聽聽，就覺得異常荒謬。

深呼吸

做過瑜伽的人都知道，瑜伽裡面有很多深呼吸的環節，很多商家表示，用肺部大口地深呼吸不僅能起到按摩內臟的作用，而且還能放鬆情緒。可實際上，經常做深呼吸動作，會導致體內吸入的氧氣變多，體內的酸堿平衡會受到一定影響。

體式

做瑜伽時，學員們一般都需要做一些高難度的動作來“挑戰身體的極限”，如身體向後彎曲、身體前屈等，這些動作不僅會令人感到疼痛，而且還很容易引起肌肉和骨頭受傷，時間久的話，還可能會導致脊柱、脊椎、腰間盤、椎間盤等老化、變形，易誘發疾病。

總而言之，瑜伽給人帶來的好處，其實並沒有人們想像中那麼強，練習瑜伽之前，應該審視自己的身體狀況，權衡所付出的代價自己能否承受得起，如果覺得身體感到疼痛，建議就不要再做下去了。

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