用水果當晚餐不能減肥，別再信了

這兩天，一個21歲的小夥把吃水果當晚餐的新聞傳遍我們的朋友圈。這讓我想到了，很多愛美的女性都有減肥的習慣，常常把水果當做晚餐的做法，這樣做真的是很不可取的，為什麼？

水果雖然熱量很低，晚上只吃水果確實是能減少熱量的攝入，但是往往卻忽略了一個問題，那就是維持我們身體正常運行的營養就相對來說少了，我們在減肥的時候也要把健康問題考慮進去，比如說碳水化合、蛋白質、脂肪等等，都是人體所需要的，如果少了的話就會影響到健康，甚至想上面說的小夥一樣有生命危險。

想要通過只吃水果減肥是非常不可取的，正確的方式應該是碳水化合物、蛋白質、少量的脂肪等等人體所需要的物質都要有，像雞蛋、全麥麵包、雞胸肉、橄欖油等等都可以當晚餐。

而且要注意的是，晚餐一定要儘量早點吃，最好不要超過六點半。因為我們晚上的代謝消化不如白天的快，所以需要早一點，給身體更充足的時間吸收，還有一點是，我們在吃飯的時候一定要注意細嚼慢嚥，不要吃太快，這樣才能更好地助消化，容易讓人產生飽腹感。