雜糧別亂吃，這3類人群要特別注意，別吃壞了身體

隨著我們的生活水準越來越高，吃多了大魚大肉對身體的傷害也是非常大的，這時候雜糧重新回到人們的餐桌。在雜糧中有豐富的植物纖維和營養，受到了很多人的喜愛，特別是對於有心腦血管疾病的人來說，常常吃雜糧能改善病情。但是雜糧對3類人來說是非常不好的。

1、胃有問題的人

這個個胃有問題的人可以說是整個消化系統有問題的人群，像胃潰瘍、胃寒、十二指腸潰瘍等疾病。有這些情況的人最好不要吃太多雜糧。因為雜糧是沒有經過精加工比較粗糙的，人在吃後，會隨著活動摩擦胃或者是腸道，加重潰瘍問題，增加腸胃負擔。

2、有痛風問題的人

雜糧裡的豆類是含有大量的蛋白質的，對於一般人來說多吃可以增加蛋白質，為身體提供熱量，但對痛風患者來說，攝入太多的蛋白質反而會對身體造成負擔，引起尿酸增加，所以痛風患者最好不要吃含有豐富蛋白質的豆類雜糧，儘量選擇那些比較精細的粗糧。

3、腎不好的人

腎不好，對含有大量蛋白質的豆類雜糧就會產生代謝不足，血尿素就會聚集起來。我們的身體會採取應急機制，減少血尿素的生成，但是這樣就會加重腎臟的負擔，讓腎更加不好。所以一類人在選擇食物的時候也最好不要吃太多的雜糧。