維生素ad是補什麼的？

大家都知道維生素a和維生素d，這兩種維生素結合在一起，就稱為維生素ad，這兩種維生素都是人體必不可少的，一般成年人都不會缺乏這兩種維生素，相比之下，還在肚子裡的胎兒，或者剛出生不久的寶寶，是很容易缺乏維生素ad的，所以一定要注意補充，那麼維生素ad是補充什麼的呢？

維生素ad是補什麼的？

維生素AD就是補充維生素A和維生素D的，維生素D是可以促進鈣的吸收的。維生素A對寶寶視力發育有幫助。

孩子體內缺少維生素A，會導致各種疾病和症狀，其中最嚴重的是“維生素A臨床缺乏”，會導致角膜軟化或夜盲症，在國，這種嚴重的維生素A缺乏患兒不太常見，但處在“維生素A不足”狀態的孩子卻非常多。

為什麼會這樣呢？可以從維生素A的來源去瞭解。

在常見的食物當中，動物肝臟的維生素A含量比較豐富，但肝是解毒器官，且膽固醇含量較高，頻繁食用可能不利於健康。另外，動物肝臟的口味不佳比較大，很多孩子不愛吃，這也限制了它出現在餐桌上的頻率。

胡蘿蔔、西藍花等橙黃色蔬菜也是維生素A的來源，不過它們含有的只是維生素A的前體——β-胡蘿蔔素，需要在人體內消化、吸收後，經過一系列的轉化和代謝，才能變成可以利用的維生素A，最後這個轉化的量少得可憐，轉化率不足1/12。如果要獲取足夠的維生素A，那一個孩子每天得吃大量這樣的蔬菜，這不太現實~

家長們之所以會更注意給3歲以下的孩子補充維生素A、D，是因為小年齡的寶寶容易生病，容易有各種各樣的症狀；孩子3歲以後，各種各樣的疾病出現得少了，家長對孩子健康的關注度也就下降了，認為孩子除了正常吃飯，不需要額外補充維生素A、D了。

但很多家長、醫生沒有想到，這些營養素還決定著孩子的身高。比如維生素D不只跟佝僂病掛鉤，還跟長高掛鉤；同樣的，維生素A缺乏不只跟夜盲症掛鉤，對於身高也有很強大的促進作用。