早上吃黑芝麻糊好嗎

黑芝麻糊是一種很好的吃黑芝麻的方式，它主要是將黑芝麻磨成粉之後，再和其他物質添加在一起的一種食物。且黑芝麻糊也是一種養生食品，不管是小孩子還是老人吃了黑芝麻糊都能夠起到很好的提高人體免疫力的作用。而且黑芝麻糊的味道也很香，因此很多人都喜歡吃黑芝麻糊，但是在早上吃黑芝麻糊的話對身體好嗎?

黑芝麻糊一直以來都是秋冬季節民間很傳統的養生食品，可以滋養身體、補充熱量、烏潤頭髮 。

黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認為，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。

黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。更可以治便秘。婦女食用更佳!

芝麻糊營養豐富，選擇適當的配料，還有其它功效。

如黑芝麻有養顏保健和使白髮變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，並有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用;

如在裡面加上黑米、紅豆可以瘦身;薏米可以活血養顏，富含膳食纖維的薏米還有預防高血脂、高血壓、中風及心血管疾病的功效等等。

你要是喜歡吃的話，天天吃也無妨，只是要注意營養均衡，可以搭配蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等。

利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，即使吃多了也不會發胖。因而在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

總之，芝麻既營養又養生，可以多吃一些，但是如果是要減肥的，最好能控制其中糖分的含量，這樣能更好的達到效果!