營養飲食

雞腿和什麼燒好吃

很多人都喜歡吃雞腿,雞腿受到很多人的歡迎,不僅可以補充蛋白質,而且可以通過各種食材的搭配作出很好吃的效果。雞腿烹飪過程並不簡單,我們應該通過正確的方法進行烹飪,這樣可以讓雞腿物盡其用,避免食材浪費,對於喜歡吃雞腿的人來說,更應該學會製作。那麼,雞腿和什麼燒好吃呢?

1、香菇雞腿湯

做法:雞腿洗淨瀝幹,香菇撕小塊,蔥和香菜切段,大蒜和薑切片,先將蔥、薑、蒜入鍋爆出香味,然後放入雞腿翻炒均勻。同時倒入生抽,料酒,老抽翻炒至雞腿上色。再放入香菇一起翻炒均勻。添水和食材齊平,放八角,大火燉開後轉中小火燉煮。燉至湯汁濃稠放入鹽和雞精調味,改大火快速翻炒收湯即可。

功效:雞腿溫中、補精益髓、益氣,香菇補虛、健脾、化痰,薑降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表,放在一起煮湯,美味又營養。

2、新奧爾良烤雞腿

做法:雞腿洗淨,切幾道口子,將生抽、料酒和燒烤醬倒入雞腿上。雞腿抓十分鐘後,再醃制一個小時。將烤盤上鋪上錫紙,雞腿放入烤盤中。將烤箱預熱,將雞腿放進烤箱中,200度的溫度烤四十分鐘,烤至二十分鐘時翻面一次。烤好的雞腿裝盤即可。

功效:雞腿在經過醃制以及燒烤之後,其中的醬料能夠充分入味,美味可口。而且雞腿溫中、補精益髓、益氣的功效也會充分得到吸收。

3、土豆燉雞腿

做法:將雞腿洗淨切塊,土豆洗淨去皮切塊備用,還有蔥,薑,花椒,八角備用。先將幹辣椒,花椒,八角,蔥薑炒香,再倒入雞腿煸炒。雞腿肉炒變色,關小火倒入料酒、醬油,加一點老抽上色。翻炒上色後,加入適量的熱水,開中火蓋上蓋子燉15分鐘左右。再把土豆塊倒進去,繼續蓋上蓋子燉6分鐘左右,然後開大火收汁,湯汁還有三分之一的時候關火即可。

功效:雞腿溫中、補精益髓、益氣,土豆和胃、解毒、消腫,料酒活血化瘀,經過湯汁的混合,不僅吃起來非常的美味,而且其中豐富的營養成分對身體更加有益,所以建議大家可以試試這樣的做法。