月經期間能吃茄子嗎

大多數女性在來月經的時候，情緒波動會出現明顯變化，很多女性都會出現情緒煩躁易怒的現象。這主要是因為女性在月經期間身體裡的雌性激素失調所引起的，處於月經期間的女性對於自己的生活習慣和飲食，也應該適當的注意一下。茄子作為一種花青素含量很高的蔬菜，來月經的女性可以吃茄子嗎?

一、來例假能吃茄子嗎

月經主要和體內的雌性激素分泌失調有關，女性在月經來的前後會讓人感到身體不舒服，有以下的症狀如煩躁、脾氣暴躁、無力等等。因此，來例假的時候適當的吃點茄子，是不會對月經產生影響的。但是，在月經來的時候，不要太勞累、受涼，需要更多的休息。

二、茄子的營養價值

茄子的營養，也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。每100克含有蛋白質2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物3.1克，鈣22毫克，磷31毫克，鐵0.4毫克，胡蘿蔔素0.04毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.5毫克，抗壞血酸3毫克。

三、茄子的功效及作用

1、保護心血管、抗壞血酸

茄子中的含有豐富的維生素P，它能夠保護心血管，讓心血管正常運行工作。這主要是因為：茄子中的維生素P可以增強人體血管的彈性，防止血管出血。同時，它還能加快傷口的癒合，抗壞血酸。

2、防治胃癌

茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統腫瘤的增殖，對於防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。

3、抗衰老

茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水準不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。