營養飲食

豬肝配什麼炒好吃

豬肝的營養是很豐富的,而且可以和豬肝搭配的食材也是非常都的,豬肝搭配不同的食材,所具有的營養價值也是不同的,不過豬肝不管是和什麼食材搭配,都不會影響豬肝本身額營養價值,可以和豬肝搭配的食材主要有韭菜,香乾辣椒,或者是和木耳等食材搭配起來的話,是非常下飯的。

燒汁豬肝

做法:

豬肝片放入適量的料酒、薑片和少量的白醋,攪拌均勻後醃制十分鐘,將豬肝片表面輕輕的拍成薄粉

放入燒熱的鍋中煎一下,當豬肝被煎酥了後用筷子翻面將另一面再煎一下

在小碗中調個碗汁:甜麵醬、蠔油、番茄醬、料酒、適量的鹽和少量的白糖,攪拌均勻

用乾淨鍋,放入少量的植物油,下入洋蔥煸炒,洋蔥香味煸炒出來後放入黃豆芽一起翻炒

再下入小蔥段一起翻炒,翻炒均勻後下入剛煎過的豬肝,再下入準備好的碗汁,翻炒均勻,再次加入小蔥段,翻炒均勻即可,盛入碗中。

泡椒炒豬肝

做法:

將豬肝放在水龍頭下沖洗,儘量洗淨裡面的血水,再放在淡鹽水中浸泡約半小時

將洗淨的豬肝瀝幹水分,切薄片;香菇洗淨瀝幹切片,泡紅椒切圈,生薑切絲,大蒜去皮切片,蒜苗切段

將蠔油、白糖和澱粉放入切好的豬肝中,拌勻待用

起油鍋,下入薑蒜爆香後下入豬肝,大火爆炒至豬肝變色後舀出,待用

將鍋洗淨,放少許油,下入香菇,翻炒至香菇變軟,下入泡椒,炒勻

下入豬肝,炒勻,下入醬油、鹽、蒜苗,炒勻即可出鍋

青椒爆豬肝

做法:

在切成薄片的豬肝中加入適量的生粉、鹽、料酒,攪拌均勻醃制一下

提前準備好碗汁: 大蒜片、薑片、生粉、鹽、料酒、胡椒粉、生抽和香醋適量調配好;燒鍋開水, 下入黑木耳在裡面煮上兩分鐘撈出

焯過黑木耳的水再次開後下入醃制的豬肝, 迅速的用筷子散開, 關火, 讓它在水中燙上一兩分鐘再撈起;將鍋燒熱,放入適量的油,下入豬肝翻炒一下

再下入黑木耳和青椒片一起翻炒;下入準備好的碗汁,翻炒均勻,大火收汁即可。