不拉肚子的減肥茶

對於很多人來說，想要減肥的話，都希望通過喝減肥茶達到減肥的作用，但是一般情況下減肥茶都會引起一定得腹瀉的情況，這也和減肥茶裡面的一些物質有關，所以說在平時減肥的過程當中，儘量少喝減肥茶，經常腹瀉容易導致腸胃出現問題，平時可以喝一些黑茶，荷葉茶等等，也有很好的減肥的作用，這些茶一般不會出現腹瀉的情況。

不拉肚子的減肥茶

健康的減肥方式為，飲食控制加運動鍛煉飲食，以清淡飲食為主，避免辛辣油膩刺激性食物的攝入，控制澱粉類食物的攝入量，運動以有氧運動為主，可選擇跑步，跳繩，游泳等，避免口服，減肥藥物，警惕肝腎損傷。必要時可辦理健身卡，進行專業訓練。

哪種茶減肥效果好

1、黑茶：

可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

2、荷葉茶：

古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。

首先，必須是濃茶，第二泡的效果不好。

其次，一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。

荷葉茶的好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

3、烏龍茶：

可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

4、杜仲茶：

可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。