​咖啡脂肪高嗎

大家都知道咖啡是世界的三大飲品之一，深受很多人的起來，無論是在什麼時候都可以隨時隨地的喝一杯咖啡，尤其是很多人在熬夜加班的時候，更會需要喝咖啡來提神，經常喝咖啡對身體健康有很多的好處。在咖啡中含有咖啡因、脂肪、無機鹽、蛋白質和碳水化合物等物質，很多人對咖啡含有脂肪感覺不太相信的。

咖啡脂肪高嗎

咖啡裡面含著，脂肪和糖，常喝，是否會胖，咖啡裡面通房，常情況下，它沒有脂肪，只是含糖分，糖呢，也不會太高，經常喝的話不會導致發胖，發胖，也不是喝咖啡的原因。

喝咖啡減肥的方法

時機

喝咖啡能燃燒脂肪，如果想要讓咖啡發揮最好的減肥效果的話，建議在運動前半小時左右喝咖啡，減肥功效會更好。因為咖啡進入人體之後，需要半個小時左右的時間，才能讓全身的機能處於興奮的狀態。所以，很晚咖啡後，過半個小時再運動，減肥效果會更好。

方法

咖啡的飲用方法很簡單，市面上有很多即溶咖啡，這些咖啡只要用開水沖泡即可飲用。還有一些是咖啡豆，只要將咖啡豆碾磨成咖啡粉，然後用開水沖泡即可飲用。

選擇

咖啡主要分為兩種，一種是咖啡豆，另一種的是即溶咖啡。如果你的時間不充裕的話，建議使用即溶咖啡。如果你的時間比較充裕的話，可以試試咖啡豆，能讓你在品嘗美味的同時，還能體驗泡咖啡放樂趣。

咖啡減肥原理

1、可以促進分解隱藏的脂肪

咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。

2、可排水

咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多餘水分，減低水腫情況。

3、助排宿便減體重

有科學家認為，咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，它對至少1/3的人有效，女性更為明顯。有助排宿便的成分，是一種快速的“體液激素”，實驗發現，飲咖啡後幾分鐘，大腸的運動及開始加強，這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強，在夜晚時則變得很弱。