孕婦咖啡因攝入量

在現在的生活當中越來越多的人開始喜歡喝咖啡，大家都知道明天適量的喝咖啡對身體健康有一定的好處，但是當孕婦想要喝咖啡的時候就會被大家阻攔，孕婦是很特殊的群體，在飲食方面是需要注意很多事情的，因此大家都認為孕婦喝咖啡對身體和胎兒沒有好處，其實孕婦是可以適當喝一些咖啡的。

孕婦咖啡因攝入量

研究成果表明，懷孕婦女每天攝入咖啡因的量不宜超過200mg/天，因為咖啡因能通過胎盤進入胎兒體內。雖然孕婦的身體可以代謝大量的咖啡因，但嬰兒的代謝仍不成熟，因此，孕婦不宜攝入過量的咖啡因。

孕婦可以偶爾喝咖啡嗎

其實，孕媽如果實在忍不住了，偶爾喝一點是可以的，只要注意量就好，可以只喝一兩口這樣，但是記住不要太頻繁哦!對於未孕的女性，大致的建議是每天攝入的咖啡因不要超過200毫克，即每天喝咖啡不超過3杯(即溶小包裝咖啡)。不同種類的咖啡之咖啡因含量差異較大，咖啡店一杯普通中杯(250-280毫升)，含有150至200毫克咖啡因。

對於已經懷孕或者是準備懷孕的親們來說，這個量還要再低哦，每天不要超過1杯(即溶小包裝咖啡)。而且如果是孕媽喝了咖啡之後，胎寶寶是會有所反應的，如果孕媽明顯感覺到胎兒出現興奮反應，也就是胎動明顯增加的時候，就要立馬停止喝咖啡了。而且，咖啡因對寶寶的興奮作用是很容易觀察到的，會使胎動頻率增加，幅度增大。這些作用的實質危害尚不得而知。

理論上咖啡因有收縮血管的作用，可影響胎兒發育。因此，建議孕媽還是減少咖啡因的攝取吧，要守住自己的口啊，實在忍不住了偶爾喝一下就好。

各種食物中咖啡因的含量：

1、一杯500ml美式咖啡含有的咖啡因量是200mg。

2、家用咖啡機現磨的咖啡，出來的一份咖啡因含量在80-130mg之間。

3、即溶咖啡咖啡因含量由於品牌不同，差異較大，每包咖啡因含量大概在100mg左右。

4、1罐330ml可樂含40mg咖啡因，1罐250ml功能飲料含80mg咖啡因。

5、每100g中等濃度紅茶大約含20mg咖啡因，綠茶則含有大約10mg咖啡因。

6、每100g黑巧克力含咖啡因38mg。