肺的保養和食療

其實人體中的每一個器官都是十分脆弱的，所以就應該在日常生活中好好保養自己的器官，特別是對於一些每天都需要使用的器官來說。而肺部是一個經常發生疾病情況的器官，肺發生疾病情況的話會影響到上半身的正常功能，所以要在日常生活中特別的對肺進行保養。那麼關於肺保養和食療方法有什麼呢?

肺怎麼進行保養

1、肺部保養之呼吸方法

肺主氣,司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換,吸入氣體品質對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈,首先要戒煙,並避免二手煙的危害,不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友,可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,做做運動,做做深呼吸,並通過著意的深長呼氣,將體內的濁氣排出。

2、肺部保養之飲水方法

肺是一個開放的系統,從鼻腔到氣管再到肺,構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的,燥邪容易傷肺。因此,及時補充水分是肺保養的重要措施。

3、肺部保養之情緒調節

肺在志為悲憂,悲傷憂愁的情緒容易損傷肺,肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲,能克肺金的悲憂。多笑一笑,就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動,它能使胸廓擴張,肺活量增大,胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣,有利於人體氣機的升降。每日笑一笑,能夠消除疲勞,解除抑鬱,寬胸理氣,恢復體力,增進食欲。

4、肺部保養之飲食方法

適當進行相關食療保養。對於飲食,多吃蔬菜水果,補充各種維生素,是非常重要的,因為隨著經濟條件的提高,生活水準的改善,人們都是魚肉天天有,減少了蔬菜水果的攝入。另外定期自己制定養肺食譜,有很多,可以多去學習學習。我吃過和所瞭解的有蓮子百合瘦肉、冰糖蒸梨、川貝雪梨豬肺等都是養肺的好食譜,如果你喜愛廚藝的話,可以好好去研究一下。

5、肺部保養之鍛煉方法

早晨多鍛煉身體,呼吸新鮮空氣,清理肺部。早晨的空氣經過夜晚的沉靜,變得相當的潔淨清新,因此,多呼吸清晨的空氣,早晨散散步或是鍛煉鍛煉身體,不但養肺,而且增加身體體質與抵抗力。