燕窩一定要空腹吃嗎

大家都知道燕窩具有美容的功效，所以深受許多女性朋友的喜愛。當然燕窩除了美容，還有滋補人們的身體，幫助人們身體內部的損傷進行復原的功效。但是燕窩並不是一食用就會有效果，它是需要長期積累的。而且燕窩是需要空腹吃才會有很大的效果，不然效果會不好。具體說明燕窩一定要空腹吃嗎?

燕窩最宜起床後、臨睡前空腹食用。早晨7點~9點，中醫稱為辰時，足陽明胃經王，胃的吸收能力最強，所以在這個時間段吃燕窩營養吸收率最高;晚上11點~淩晨1點，中醫稱為子時，人體全身處於鬆弛狀態，11點前進食燕窩並進入睡眠狀態，能提高代謝的能力，燕窩功效能被很好的吸收。

中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上空腹食用燕窩可以養胃護胃，補充一天營養所需，讓你元氣滿滿，精神煥發;晚上空腹食用燕窩，營養吸收更加，又可以幫助睡眠，而且還有美容減肥的效果呢。而燕窩之所以要空腹食用，最根本的原因還要從人體的消化功能上說起。我們日常消化考的是一種消化液，這是由消化系統分泌出的物質，其中含有多種消化酶，可以對應消化澱粉蛋白質之類成分。

我們平時吃東西的時候，消化系統會分泌出多種的消化液，含有不同的消化酶，比如消化澱粉的，消化脂肪的，消化蛋白質的等等。吃單一食物時，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營養成分供給人體，吸收效果較好。相反，如果同時吃多種食物，消化酶有限來不及分解的話，吸收效果就會相對減弱。這裡建議空腹食用僅是針對燕窩而言，不是一概而論的，因為不同食物的物質含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而會造成身體不適。