燕窩哪個時間段吃最好

燕窩是一種營養價值比較高的營養品，因為它可以促進組織再生，説明傷口復原，養顏美容，所以深受大眾的喜愛。人們不僅自己會食用，還會在過節的時候給親朋好友送。但是燕窩雖然好，如果食用方法不對的話，是達不到想要的效果的。今天小編具體給大家介紹燕窩在哪個時間段吃最好，以供大家參考。

1.以燕窩食補要注意循序漸進，短期內不宜進食過多，不可急於求成。應該經常小量服食燕窩，持之以恆，定能收效。

2.初次食用燕窩的人群，建議最初第一個月每天食用，會有比較明顯的效果。

3.之後，可以隔日服用。有條件的情況下每天服用效果最為理想。

4.吃燕窩時間段

晚上23點到淩晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。早上5點到7點——小孩、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。離吃飯前或後兩個小時——離吃飯前或後兩個小時空腹時食用，營養吸收最佳。

5.吃燕窩注意事項

1)用量

燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。

2)週期

燕窩的最佳食用週期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續食用三個月，效果才會比較明顯。

3)忌食

燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。食用燕窩期間最好忌食辛辣油膩食物，不抽煙，香煙中的尼古丁會讓燕窩的營養丟失。感冒期間由於人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉後再繼續服用燕窩。不能在兩個小時內同時服藥吃燕窩，最好錯開時間。燕窩什麼時候吃最好早晚空腹食用吸收最好。