燕窩怎麼吃對皮膚好

大家都知道燕窩有美容養顏的功效，常食用燕窩，可以幫助女性補氣血，讓人榮冠煥發。同時可以幫助女性輔助修復身體內部的一些小毛病。雖然燕窩營養價值高，但是單獨食用，效果一般。它需要和其他的食物搭配起來吃吃可以發揮它最大的功效，讓皮膚更好。那麼燕窩怎麼吃對皮膚好?

一、冰糖雪梨燉燕窩

材料：白燕8克，冰糖適量，雪梨1個，川貝6克，水2碗。

做法：

1、燕窩提前一晚用白色大碗和冷水浸泡(如果是晚上燉，也可以早上開始泡;用白色碗較容易發現雜質)，待其泡透發脹後，用鑷子輕輕擇去燕毛和雜質，注意不要弄斷燕絲，擇淨後濾去冷水。

2、梨洗淨削皮，從蒂部往下1/3處打橫切開做蓋(有心思的話可切成鋸齒狀)，挖去內核。

3、川貝母洗淨錘碎，用一碗水煮15分鐘，隔渣留水待用。

4、把擇淨的燕窩放入做好的雪梨盅，蓋上剩餘部分，放入燉盅，再倒入煮好的川貝水、清水和冰糖，燉盅加蓋文火隔水燉2小時即可。

二、木瓜牛奶燉燕窩

材料：幹燕條3g，木瓜20g，牛奶20ml，蜂蜜少量。

做法：

1、把幹燕條洗淨表面，放乾淨碗裡，倒入50ml純淨水。

2、泡發4小時左右，至燕條完全發大至通透。

3、泡發好的燕窩大約是原重量的6-7倍。

4、把泡發好的燕條放入過濾網內沖洗乾淨，如有細小的絨毛用鑷子挑出。

5、順燕窩的紋理把燕條撕成細條放入燉盅，加純淨水，水量高過燕窩一指節。

6、加蓋放入鍋內，鍋內水位至燉盅一半高，隔水小火慢燉45分鐘即可。