為什麼睡覺耳朵有耳鳴

很多年輕人都有耳鳴的情況，多數是因為長期的生活壓力、不健康的生活習慣以及耳朵保護意識過於薄弱導致，一般只要改掉壞習慣，注意日常休息以及放鬆心情，這種情況都會緩解。老年人的耳鳴其實是機能退化的一個過程。本文分別介紹了年輕人及老年人耳鳴的原因，來看看吧。

晚上睡覺耳鳴是怎麼回事

年輕人的耳鳴大多是由於精神緊張，疲勞和一些不良習慣而引起的。當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時容易產生耳鳴，吸煙、喝酒和咖啡因會使體內血氧下降，導致耳鳴。因此要注意休息，改掉不良習慣。

老年人耳鳴是一個自然的生理過程，隨著年齡的增長，到了老年時期，身體的各個器官的開始衰退，聽力越來越差也是必然的。老年人耳鳴還有可能是因為長時間在噪音的環境中生活，導致耳內血氧減少，產生耳鳴。

耳鳴的人應多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損。常吃有活血作用的食物，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。

平時要保持心態平和，飲食戒煙戒酒，少飲濃茶、咖啡、可哥，少吃油膩辛辣的食物，多吃海製品。不可隨意用藥，避免使用耳毒性藥物，加重症狀。如果是持續性耳鳴，尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛、記憶力減退，聽力下降、心煩等症狀，則要提高警惕，儘早就醫。

建議患者平時還是應該要多注意觀察自己的病情，如果耳鳴的情況非常的明顯，而且長時間的保持的話，建議最好還是要及時的到醫院去做一個比較詳細的聽力檢測，很有可能是有一些耳炎耳聾的情況出現了，不及時治療是很危險的。

2有效緩解耳鳴的妙招

1、改變不良習慣

咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

2、減少脂肪的攝入

大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。