孕婦缺維生素a怎麼補

因為在懷孕期間，需要注意自己身體維生素是否缺乏，及時去醫院進行各種檢查。如果孕婦缺乏維生素a可能會導致胎兒無法正常發育，甚至對胎兒的視力產生影響。維生素a可以在飲食當中攝入，如果飲食不足的話，可以通過藥物進行補充。那麼，孕婦懷孕期間，缺維生素a應該怎麼補呢？

一、孕婦要補維生素a嗎

如果正常的飲食中有足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜，一般可以滿足孕婦維生素a的需要量，這時候不必額外服用魚肝油丸或維生素片來補充維生素a。可是部分孕婦在孕早期會有嚴重的早孕反應，早孕反應會影響孕婦對於維生素a的正常攝入，這時候孕婦就需要適當補充維生素a了。

孕早期，由於孕激素水準相對較低，加之妊娠反應與嘔吐，使得食欲不振、攝入食物過少，這樣就使得血清維生素a水準下降。一般，孕早期是妊娠期血清維生素a最為低下的時期。維生素a對胚胎的心臟發育影響較大，如果嚴重缺乏，嬰兒心臟畸形的風險將增大，先天性心臟病的患病率增高。因此妊娠反應嚴重的孕婦應該適量補充維生素a。補充維生素a不是越多越好，切記不能過量，過量也會影響孕婦和胎兒的健康。

二、孕婦如何補充維生素a

孕婦補充維生素a一般主張以食物為主，藥物為輔。孕期補充維生素a是很重要，特別是孕早期，孕早期的孕婦容易因為早孕反應而導致缺乏維生素a。由於維生素a廣泛存在於食物當中，尤其在動物肝臟及蛋黃中，因此一般建議孕婦採取食補的方法，多進食豬肝、雞蛋、瘦肉等食物。

對維生素A的建議每日攝取量，女性一般為議每日攝入量為4200國際單位。孕婦需特別注意其安全用量，以免產生畸形兒。懷孕期間，最初攝取量不建議增加。哺乳期女性，在前6個月中可額外增加2500國際單位；後6個月額外增加2000國際單位。

成年人每日需吃約0.85個檸檬或只需吃1/2根胡蘿蔔或1片芒果或1根蘆筍即可滿足需要。因此，一般能正常進食，不偏食、不挑食的話，維生素a的攝入應該不成問題，不必過於擔心。對於部分素食主義者，則需要補充維生素a，劑量可以根據缺少的程度來定。