修復皮膚吃什麼維生素

由於有些女生過於勞累，總會造成身體疲憊，從而導致皮膚的改變。我們知道皮膚是人體衰老的第一步，有些人皮膚有很多皺紋，讓容貌看起來比實際年齡大好幾十歲。皮膚作為人體最表面的組織，對於我們的身體健康是很明確的展現，所以我們應該關注皮膚。那麼，修復皮膚應該吃維生素幾呢？

1、維生素b2

核黃素，促進生長發育，維護皮膚和細胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

2、維生素b3

煙醯胺，皮膚吸收煙醯胺之後會將其轉化成維生素b3，而煙醯胺本身還具有阻止黑色素生成的作用，也就是預防色素沉著，所以你會發現很多美白產品裡都含有煙醯胺。

3、維生素b5

泛醇，被皮膚吸收後會轉化成維生素b5，在皮膚上的護理作用表現為深入滲透的保濕劑，刺激上皮細胞的生長，促進傷口癒合，起消炎作用。

4、維生素b6

吡哆素，也就是維生素b6，當用於皮膚上時，吡哆素可以幫助平衡鈉和鉀，促進血紅細胞的生成和幫助形成脂質以及輔助糖類代謝。

對於油性痘痘肌膚來說，維生素b6的好處就能調節皮脂腺的分泌，減少出油。

所以，補充維生素b6是非常有好處的，不管是內服還是外塗。

另外維生素b6與維生素b5共同作用能增加表皮中透明質酸的含量，透明質酸的增加不急能爆出保濕，還能大大提升皮膚抗老化的能力。

5、維生素b7

生物素，也就是維生素b7，生物素是維持機體上皮組織健全所必須的物質，可預防皮脂角化、皮膚乾燥，換句話說就是滋潤皮膚和皮脂的正常代謝，還能提高血液在皮膚血管中的迴圈速度。