孕婦維生素b6怎麼吃

維生素b6是人體當中很重要的一種維生素可以，促進消化系統。孕婦在懷孕期間，更需要通過各種飲食維持自己身體健康，因為胎兒需要通過母親攝入營養，如果營養不充足，可能導致胎兒無法正常發育。在懷孕期間，女生應該注意自己的飲食，不要亂吃亂喝，要均衡飲食。那麼，孕婦維生素b6怎麼吃呢?

一、孕期嘔吐吃維生素b6好嗎

是可以的，但孕吐不宜吃維生素B6止吐。

維生素B6與氨基酸的吸收、蛋白質的合成和脂肪代謝有密切關係，是細胞生長的必需物質，胎寶寶的發育離不開這些物質。但是，胎寶寶生長發育，正常情況下一天僅需要1-2毫克維生素B6即可滿足，而這個量的維生素B6是可以從媽媽的飲食中獲取。如果媽媽過多服用維生素B6，胎寶寶就容易產生依賴症，也就是上癮了。

這種上癮的表現不僅表現在胎兒時期，出生之後的影響依然存在。出生後，由於維生素B6的來源沒有在母體中那麼多，寶寶會發生一系列異常表現，例如容易興奮或受驚、經常哭鬧、反復出現驚厥等。由此可見，准媽媽不能隨意服用維生素B6。

孕婦想要緩解孕吐現象可以試試通過飲食哦。

二、准媽媽孕吐的緩解方法

所吃食物先簡單後多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸的、甜的、鹹的、辣的，任其選用。

孕吐症狀減輕，精神好轉，食欲增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅乾、雞蛋、巧克力等。

要鼓勵孕婦進食，進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然後再繼續進食。

進食以後臥床休息半小時可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。