吃什麼補精養腎水果

水果對於我們來說是日常生活中必不可少的一種食物。水果中不僅含有豐富的水分，糖分，而且還有人體所必須的維生素。經常吃水果的人皮膚會十分的水嫩光滑，而且也不容易生病。除此之外，水果還有其他許多的好處。可以幫助人體提高免疫力。有些人會有腎虛的症狀，腎虛具體表現為發虛汗，身體無力等等。那麼吃什麼水果可以補精養腎呢?

吃什麼水果補精養腎

1、紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

2、核桃仁為胡桃核內的果肉，李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。補腎溫肺，潤腸通便。

3、番茄含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的品質，降低不育的風險。

4、荔枝不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。

5、枸杞是藥食同源的水果。具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。對某些男性的不育、腎虧、遺精、早洩、虛勞等症有顯著的效果。

6、木瓜性溫、味酸，入肝、脾經，具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被人體吸收，當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血。

7、葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。還含有多種人體所需的氨基酸。可治前列腺炎和小便短赤澀痛症。

女性備孕期間適合吃什麼水果

1、蘋果：對於備孕媽媽來說，大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，促進新陳代謝。

2、芒果：對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

3、柳橙：桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，是治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

4、獼猴桃：獼猴桃中還含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等，能夠提高身體的抵抗力，有助於胎兒的發育。

很多時候水果不僅是一種看起來好看的食物，還是一種吃起來營養豐富的補品，因為人們生活和工作的需要，人體在消耗極大能量與養分的同時，需要適時適量的補充身體所需的微量元素和全面的營養成分。所以，很多水果中會包含正餐中缺少的微量元素，滿足身體的需要。