咖啡和蘋果能一起吃嗎

咖啡是人們日常生活中比較常見的一種飲品主要是通過咖啡豆這種東西研磨而製成的。對於人們的精氣神有一定的提升作用。蘋果也是人們常生活中比較常見的一種水果對於人們身體營養維生素和一些碳水化合物的補充來說，有著很好的效果。很多人都知道每天吃一個蘋果可以健康一整天。那麼這兩種東西能夠混合在一起吃嗎?蘋果和咖啡混合在一起食用之後，會造成什麼樣的影響呢?

1.蘋果減肥法

蘋果減肥法需要連續三天只吃蘋果，不吃任何其他的東西，可以根據三天的就餐時間吃蘋果，或者是只要是餓了就吃蘋果，需要注意的是一定要是紅蘋果，綠蘋果太酸，可能會使得腸胃受到刺激，感覺不舒服。蘋果一定要新鮮，一定要清洗乾淨，之後削皮，一定要避免農藥殘留的存在。減肥期間腸胃非常的弱，一定要避免喝有咖啡因的飲料，比如咖啡、可樂等。從第四天開始可以進食其他一些食物，但是需要注意要慢慢的恢復，不能一下子吃那麼多的食物，特別是不要吃零食，最好是從吃豆腐和粥類食物開始，食物一定要保持清淡無刺激。蘋果減肥法一次不可能達到理想的體重，最好是每隔一兩個月就進行一次蘋果減肥大餐，這樣就可以慢慢瘦下來，如果實在是沒有辦法堅持三天吃蘋果，可以從先吃一兩天開始。

2.咖啡減肥法

咖啡減肥法又稱為黑咖啡減肥法，注意一定要是黑咖啡，因為黑咖啡熱量非常的少，一杯100克的黑咖啡熱量只有2.55千卡，每天飯後喝一杯黑咖啡可以有效的燃燒脂肪，另外黑咖啡具有利尿的效果，並且還可以美容，在煮咖啡的時候能夠產生一種抗氧化的化合物，能夠起到抗癌，抗衰老的效果，甚至還可以預防心血管疾病，需要注意的是黑咖啡就是不加任何的糖、奶和伴侶的純咖啡。一定要用即溶咖啡，喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大，最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

蘋果咖啡減肥法就是將以上兩種方法相結合的一種減肥方式，可以在沒有進行蘋果減肥的日子裡採用黑咖啡減肥，在採用蘋果減肥的日子裡就不要喝咖啡了。