紅豆薏米磨成粉的功效

紅豆薏米粥對於去除體內濕氣有很好的作用，但是很多朋友卻覺得每次自己煮很麻煩，沒法長期堅持喝。紅豆薏米一起吃的功效的確是需要長期食用才能體現出來的，現在有一種紅豆薏米粉就解決了煮粥麻煩這個問題。紅豆薏米粉通過開水沖泡就可以變成一碗美味又有營養的粥了。

紅豆薏米粉的製作方法為：

1、取紅豆和薏米各半混合在一起。

2、多清洗幾次，洗乾淨。

3、薄薄地攤開曬，大太陽的時候兩個小時就幹了。

4、放入烤爐烘焙，溫度150度，時間120分鐘。

5、取出放研磨機磨粉，一般一次300克，研磨90秒鐘就好了。

6、磨好裝袋或者裝罐隨時取用。

7、慢慢享用哦!

這裡注意的是烘焙的時間問題，我一般是150度烘120分鐘，屬於低溫烘焙。沖泡的時候加白糖、冰糖粉或者蜂蜜都行，可以直接當早餐吃哦。

紅豆薏米粉的功效：

1、含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液迴圈，且所含蛋白質可分解蛋白質酵素，軟化皮膚的角質層，讓皮膚更顯光滑有彈性。

2、代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕、利尿強骨、促進子宮收縮。

3、富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物，預防腸道癌症發生。

4、現代藥理研究已指出：薏米有著抑制癌細胞成長的作用。

這些功效主要對應症狀有：食欲不振、瘡毒、皮膚濕疹、筋骨濕痹、水腫

紅豆薏米粉什麼時候吃：

1、紅豆薏米粉可以當早餐吃，替代早餐每日食用，連續一個月。

2、如果是要提取紅豆薏米粉的驅除體內濕氣的功效，那麼上午吃最好了，可以選擇九點到十點之間食用。

3、早上和上午這段時間食用紅豆薏米粉，脾胃虛想減肥體質則不適合食用。

4、如果是胃不怎麼好的體質人群，因紅豆是陽性，薏米是陰性，經常食用會有點小小的消化不良的。我建議您不要經常食用，大概每週3次左右就差不多了。

5、如果是沖水服用紅豆薏米粉，那麼傍晚十分適合服用，可以有減肥、養顏的效果。