哺乳期能吃醬油和醋嗎

在哺乳期間飲食既要有營養，同時也要清淡一些，雖然哺乳期的時候是能夠吃醬油的，也是能夠吃醋的，但是還是要少吃，畢竟醬油屬於比鹽分比較高的食物，如果吃得過多可能會導致血壓升高，這是不利於哺乳期餵養的，在這方面應該有所注意，要瞭解哺乳期飲食禁忌的問題。

哺乳期能吃醬油和醋嗎

產婦應慎吃醬油和醋。產婦慎吃醬油和醋的原因：醬油是用豆、麥、麩皮釀造的液體調味品，有獨特醬香，滋味鮮美，有助於促進食欲。醋是以曲作為發酵劑來發酵釀制的，味道鮮美，有助於促進食欲。產後媽咪可以適量吃醬油和醋，有助於可以提高食欲，特別是夏天，飲食中適量加點醋味道更佳，但是要注意適量。過量食用有可能導致血壓升高，宮縮等問題，產婦要特別注意哦!另外值得說明的是，月子裡的飲食是需清淡的，儘量避免高鹽類食物，也需忌食辛辣刺激類與冰涼類食物。

產婦正確吃醬油和醋的方法：產後媽咪注意不要在空腹時喝醋，免得刺激腸胃，導致分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

哺乳期不能吃的東西

1、刺激、辛辣食品：有些媽媽一直以來都是無辣不歡的，但是為了寶寶，也要注意飲食清淡。洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，，會從乳汁中進入寶寶體內，引起寶寶拉肚子或脹氣，影響寶寶健康。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。因此，媽媽還是儘量少吃或不吃。當然進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

2、熱量高的食品：儘量不要食用油膩、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水品質有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。

3、含咖啡因或者可哥堿的食物：咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因為咖啡裡含有咖啡因，巧克力含有可哥堿，這些成分會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。咖啡因和可哥堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。另外，媽媽多吃巧克力會影響食欲，多喝咖啡會影響睡眠。

4、醃制食品：經過醃制的魚、肉食品，一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。