快速緩解咖啡醉的方法有哪些？

會有很多原因導致咖啡醉，首先可能是短時間內大量喝咖啡的原因，尤其喝了很多濃咖啡的話，就很容易出現咖啡醉，另外可能和個人體質有關係，尤其患有某些慢性疾病的人，最好不能喝咖啡，咖啡醉的表現有很多，最常見的是頭暈頭痛，有什麼方法可以緩解咖啡醉呢？

快速緩解咖啡醉的方法：

1、水

酒精是利尿劑，會使人脫水，讓血液裡的酒精濃度飆高，因此補充水份對緩解宿醉非常必要。

2、運動飲料

雖然酒精的利尿作用可能會使流失一點電解質，不過並不需要立即大量補充，研究也顯示運動飲料的解宿醉效果並沒有比水還好，不用刻意花錢買運動飲料解酒。

3、咖啡

咖啡因因個人體質不同，可以治療頭痛，也可能造成頭痛，因此緩解宿醉的效果也是因人而異。不過咖啡因也會使人脫水，如果要用咖啡緩解宿醉，一定要記得補充水份。

4、烤吐司或餅乾

過多酒精會導致血糖下降，喝酒隔天吃碳水化合物則可以幫助血糖回升。不過喝太多酒時，肝臟會忙於代謝酒精，血糖無法回升，就會感覺到易怒和疲累。

5、墊肚食物

喝酒後吃什麼和能不能減緩宿醉都是其次，重要是在喝酒前有沒有吃東西。食物能有助於減緩酒精吸收，使酒精不會那麼快進入血液，就不容易酒醉。

6、維他命

平常就有吃維他命習慣的人可以繼續服用，不過並沒有任何研究顯示維他命可以治療宿醉。

7、運動

許多人有這種迷思，多運動就可以多喝一點酒，讓酒的熱量被燃燒掉就好了，然而用“出汗”的方式緩解宿醉並沒有什麼道理，只能使用燃燒熱量的方式減輕喝酒的罪惡感。只是要確保運動時也有補充水份，才不會因此出現脫水的症狀。