哺乳期吃蓮藕會回奶嗎

蓮藕是一種營養價值比較高的食物，在哺乳期的時候，產婦吃一點蓮藕也是有好處的，很多新媽媽擔心蓮藕有回奶的作用，通過調查發現蓮藕不屬於回奶食物，它有很好的滋補作用，反而有很好的促進乳汁分泌的效果，另外它在預防新媽媽便秘方面也能發揮一定的作用。

哺乳期吃蓮藕會回奶嗎

不會回奶。哺乳期能吃藕。蓮藕味甘，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，藕肉易於消化，適宜哺乳期滋補食用。

1、通乳，促進乳汁分泌。哺乳期食用藕能增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，哺乳期食用藕不會影響哺乳的品質，還有助於對寶寶的餵養。

2、止血散瘀。藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血症的食療佳品。哺乳期食用對血管病有很好的保健作用。

3、益血生肌。藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。哺乳期食用可增強免疫力，對媽媽和寶寶都有好處。

4、通便止瀉、健脾開胃。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食欲不振的哺乳期媽媽恢復健康。

山藥玉米蓮藕排骨湯的做法

用料：豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個，薑2個，水8碗。

做法：

1、將排骨斬件，放水裡煮開，去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用。

2、山藥刨皮後切滾刀塊備用。

3、蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔裡的泥土。

4、甜玉米切件，準備2片生薑。

5、將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋裡，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡，燒開後轉小火煲2小時後加鹽調味即可。

小貼士：

1、藕還有利於健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。

2、排骨甘平，補虛弱，強筋骨，與山藥、蓮藕一起燉，氣香鮮甜，是一款營養豐富的家常美味湯品。