坐月子天天吃雞肉好嗎

提起雞肉，大多數人都認為這是一種高營養價值的食材，在我們生活中也有著非常廣泛的應用，炸雞腿受到了很多孩子的喜愛，而喝雞湯對於身體虛弱的人群也可以起到很好的調養效果。因此在女性坐月子期間，喝雞湯成了一種約定俗成的大補食品，為了使身體更好的恢復，甚至有些產婦天天喝雞湯吃雞肉。那麼坐月子天天吃雞肉對身體真的好嗎?

一、坐月子天天吃雞肉好嗎

坐月子的時候是可以吃雞的，但是也不一定天天都要吃，坐月子的時候你也可以多吃一些，排骨雞蛋等都是可以的。雞肉質地柔嫩，味道鮮美，同時雞肉中含有較多的谷氨酸和肌苷酸，其肌纖維之間脂肪較多，易為人體消化吸收，產婦是可以吃的，但並不說明這種食物對產婦來說就是安全的。

現代研究表明，產婦在分娩以後，內分泌會發生一定變化，血液中雌激素與孕激素的水準大大下降，而泌乳素水準相對較高，發揮促進乳汁分泌的作用。母雞的卵巢中含有一定量的雌激素，因此產後過早食用燉母雞，可能會增加體內雌激素的水準，使泌乳素的作用減弱，甚至消失，從而引起產後乳汁分泌不足或缺乳。當然，產婦在產後10-15天，乳汁分泌比較充足的情況下還是可以燉食母雞的。或者也可選用公雞。所以在產婦進食之前，媽媽要瞭解自己的身體情況來選擇進食雞哦。

二、坐月子可以吃什麼

由於在生產過程中，流失較多的血氣，因此產後應多吃一些補血氣的食物。比如瘦肉、雞蛋、小米粥等，應儘量以好消化的食物為主，尤其是剖腹產的女性更應當注意產後通氣，多吃一些促進通氣的食物。

三、月子食譜

1、小米雞蛋粥

把小米粥煮到濃稠，加入雞蛋液後再煮，最後可以根據自己的口味加入紅糖。

作用：可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。

2、參歸黑雞湯

把雞煮到熟爛，然後加入人參和當歸，煮半個小時左右，最後加鹽。

作用：補虛，產後一周的產婦可以食用。