產婦能吃蘆筍嗎？

正在哺乳期的媽媽們，消化功能很容易下降，消化能力下降會導致食欲變差，這時候可以多吃一些促進消化的食物，這其中就包括蘆筍，多吃一些蘆筍能夠增強食欲，另外吃蘆筍還能夠增強身體免疫力，這是因為蘆筍所含的微量元素很多，總之，產婦是可以放心吃蘆筍的，只是要掌握正確的吃法。

產婦可以吃蘆筍嗎？

哺乳期也是可以吃蘆筍的。蘆筍熱量低，營養價值高，所含的蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的品質均優於普通蔬菜，這些對哺乳期媽媽恢復體能非常適合。另外富含葉酸、膳食纖維等營養成分，葉酸對寶寶的成長發育很有幫助，膳食纖維還可以幫助哺乳期媽媽改善便秘的情況。如果哺乳期媽媽血壓偏高，不妨也適量吃一些，因為吃蘆筍對預防高血壓也有效果。不過，因為蘆筍含有少量嘌呤，痛風病人不宜多食。

哺乳期吃蘆筍的注意事項

蘆筍低熱量，膳食纖維柔軟可口，能增進食欲，幫助消化。哺乳期也是可以吃的，但這並不意味蘆筍對人都是安全的，哺乳期媽媽在食用的時候也有需要注意的地方哦。

1、痛風、糖尿病、尿酸代謝異常和脾胃虛寒的哺乳期媽媽不宜食用。因為蘆筍中的嘌呤含量相對較高，會加重代謝障礙。

2、對蘆筍過敏的人不宜食用。蘆筍也有可能成為過敏原的，如果是對蘆筍過敏的話，食用蘆筍就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人群也要避免食用蘆筍。

3、選擇新鮮優質的蘆筍。新鮮的食材做出的菜肴風味好，營養價值高，所以很多人都喜歡吃。購買新鮮的蘆筍時應以全株形狀正直、筍尖花苞緊密、不開芒，未長腋芽，沒有水傷腐臭味，表皮鮮亮不萎縮，細嫩粗大者為佳。

4、烹調方式健康。哺乳期飲食不宜過重口味，哺乳期媽媽在吃蘆筍的時候應儘量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

5、不宜與回奶的食物一起吃。哺乳期的媽媽需要喂乳，不宜吃像韭菜、花椒等會回奶的食物，所以在吃蘆筍的時候忌與此類食物一起烹調或食用。