3種天然果蔬，常吃肌膚會越來越好，愛美的人別錯過

一個人的肌膚狀態，可以看出身體是否處於健康狀態。當你看到肌膚上出現黃褐斑或者老人斑，很多人以為只是年齡增大的自然衰老而已，但其實從側面也反應出了身體內因為氧化作用的自由基受到了損傷。

因此想要好的肌膚狀態，保持身體健康，那麼日常生活中就要多注意防曬，攝取正確的食物，少吃油炸食品、動物內臟、糖分高的食物，避免帶來更多的氧化作用。下面介紹3種天然果蔬給大家，常吃能夠幫助肌膚修復損傷，愛美的你可別錯過了。

1、椰子

椰子樹在印度被稱為“生命之樹”，椰子汁中含有月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。鉀是一種電解質，能促進細胞的淨化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當保濕，而且富含營養。因此，常吃椰子能使人保持青春，令肌膚煥發光彩。

2、紅甜椒

紅甜椒含有豐富的維生素C，可以幫助肌膚的膠原修復與再生。這裡說的膠原是指構成肌膚結構的蛋白質，因此常吃紅甜椒能夠修復受損肌膚。此外，紅甜椒的含量還非常低，但營養成分卻比大部分的果蔬要高。

3、酪梨

有研究表明，酪梨對肌膚與關節有抗老化的作用。酪梨中含有豐富的不飽和脂肪，對於肌膚的再生以及保濕有很大作用，可以預防過早產生皺紋。酪梨的油脂能夠潤滑消化道、促進組織吸收脂溶性維生素以及使細胞膜更為強韌，是難能可貴的營養水果。