b1作用和功效與作用有哪些

b1是一種維生素，這種維生素在很多食物中都會含有，比如穀類的食物和乾果等等。b1維生素是人體不可以缺少的，但是也不能食用過多，否則就會給人體的健康帶來一定的傷害，b1被稱之為硫胺素或者是抗神經炎維生素，它是一種白色的晶體，那麼b1作用和功效與作用有哪些呢?

第一，b1作用和功效與作用有哪些呢?有助於消化。維生素B1的重要功能是調節體內糖代謝，也可促進胃腸蠕動，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，增強食欲。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝，促進消化(女性喝優酪乳有助於消化)，還有有美膚的作用。

第二，有助於緩解疲勞。維生素B1被稱為精神性維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。

第三，有助於減輕暈車、暈船症狀。運動病又稱暈動病，是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產生過量生物電，影響神經中樞而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症狀群。

b1作用和功效與作用有哪些?運動量大，或肌肉活動頻繁的人群，由於這些人新陳代謝較快，因此就需要較常人更多的維生素B1來幫助體內養分的轉換，以供給細胞所需要的足夠能量，包括喜歡運動的人群和在校活動量大的學生。注意維生素B1的補充，對身體有極大的好處。維生素B1對腸胃消化系統有一定幫助作用，經常便泌或者消化不良者就注意補充維生素B1，會提高消化能力，也有利於改善大便幹結。幫助消化，維生素極度缺乏者會影響人的消化系統。