眼睛老是乾澀疲勞

大家應該瞭解，眼睛乾澀疲勞是一種帶給大家很多麻煩的疾病，對此大部分治療手段都不是完美的。眼睛乾澀疲勞是因為不關注用眼健康的原因，大家對於生活規律一定要重視。眼睛乾澀疲勞會讓很多人無法專心工作學習，對於雙眼造成巨大損害。人們為了避免眼睛乾澀疲勞，應該儘快眼科進行全面的檢查。那麼，眼睛老是乾澀疲勞怎麼辦？

1、站起來眺望遠方。由於長期面對電腦螢幕，用眼距離不超過0.5米，對眼睛的傷害較大。感覺眼睛有點疲勞的時候，站起來，面對窗外，選擇不同距離的景物眺望一下，同時舒展一下筋骨。

2、眼球旋轉運動。生命在於運動，眼睛也是。由於長期盯著電腦螢幕，注意力高度集中，難免疲勞。閉上眼睛，讓你的眼珠子輕輕的旋轉，先慢慢順時針轉幾圈，再逆時針轉幾圈，直到感覺舒服為止，試試吧，疲勞的時候閉上眼睛旋轉眼球是很奇妙的。

3、眼部舒緩按摩。用食指和中指在顴骨輕輕的按壓，然後在眼睛周圍輕輕的按摩，順時針按摩四圈之後，反方面再按摩四圈，之後中指和食指放在太陽穴輕輕按摩，一個深呼吸，這樣子會讓你的眼睛明亮起來。

4、更改電腦螢幕背景。將電腦螢幕和網頁背景色改成淡綠色，這個顏色會比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應，但長期使用你會愛上這種顏色，眼睛也不怎麼累了。

5、藥物輔助。服用葉黃素酯片，葉黃素酯是一種重要的類胡蘿蔔素脂肪酸酯，被稱為視網膜衛士，可保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變，也可以保護視力，緩解視疲勞症狀，每天3次，每次一粒。效果不錯，目前本人正在服用。

6、眼睛疲勞時，不要隨意滴眼液，無論是藥用的還是明目的，無論廣告其效果多好，都儘量不要使用，否則眼睛會產生依賴，自身釋放生理眼液的機制被打亂，當你不用滴眼液的時候，眼睛會無故的乾澀。