水果汁的搭配與功效

水果是人們必須要補充的一類食物，而不少人都不喜歡吃水果，覺得吃水果有些麻煩。如果是這樣的話，大家不妨嘗試一下喝水果汁。水果汁不僅能夠使人們更加方便的攝入水果的營養，還能夠多種水果一起搭配，為人體補充更充足的營養。下面，就為大家詳細介紹水果汁的搭配及具體功效!

一、香蕉+葡萄

製作方法：香蕉去皮切小塊，葡萄洗淨，剝皮去籽，加水一同放入攪拌機以高速攪打40秒。

功效：香蕉可以補充身體能量，從營養的角度來分析，香蕉中富含的糖分可迅速轉化為葡萄糖，從而被人體吸收，緩解疲勞，是一種快速的能量來源。而葡萄味甘微酸、性平，其中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能起到健脾和胃的功效。

二、鳳梨+檸檬

製作方法： 檸檬切塊，鳳梨切小塊放入淡鹽水中浸泡一下，然後把鳳梨塊和檸檬塊一起倒入攪拌杯，加入一杯白開水，放入攪拌機攪拌，最後把上面打出來的沫過濾一下即可。

功效：鳳梨中富含維他命C和維他命B1,檸檬中富含檸檬酸，兩者混合打成汁能幫助消化，提高代謝能力，同時也有減肥的功效。

三、葡萄柚+草莓

製作方法：去除葡萄柚最外層的厚皮後切小塊，與洗淨的草莓和水一同放入攪拌機攪拌。

功效：葡萄柚中富含的纖維和草莓中的維他命C可以抑制黑色素的生成，具有美白護膚的作用。

四、香蕉+獼猴桃

製作方法：將獼猴桃洗淨，去皮，切成小塊備用，香蕉去皮，切小塊，一同放入攪拌機，加入冷開水攪拌即可。

功效：香蕉和獼猴桃都富含鉀元素同時，也可以補充人體較易缺乏的維他命C，有效消除身體的浮腫。

五、番茄+西蘭花+檸檬汁

製作方法：把番茄和檸檬洗乾淨，切小塊，然後把切好塊的番茄加適量的水放入榨汁機裡攪拌，擠入適量檸檬汁於杯中。

功效：西蘭花中富含的葉綠素、酵素能夠將體內的毒素充分吸收，番茄富含多種維生素，其中的番茄紅素具有很強的抗氧化作用，檸檬中也富含豐富的維生素C。